您好，肩周炎的患者有一部分是可以通过锻炼恢复的，但有的要通过治疗才能恢复的。我院对于肩周炎的患者一般采取激光针刀来治疗，再根据患者具体情况配合针灸，按摩，中药熏蒸等方法综合治疗。
下边是一些自我治疗的方法，您参考一下，看对您有没有帮助。
如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。
自我按摩的步骤及方法为：1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可以用一个小的工具（如小木锤）进行拍打治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
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